Esguince de tobillo

El esguince de tobillo consiste en la ruptura parcial o total de uno o más de los ligamentos de la articulación del tobillo y se caracteriza por dolor edema y limitación funcional. Como diferenciar esguince o fractura Movilización activa: condicionada por el grado de lesión y el tiempo de evaluación Movilidad pasiva:  para valuar cada […]

Masaje deportivo

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¿Qué es la linfa?

Es el sistema de eliminación por excelencia. Tiene la función de reabsorber y transportar las células muertas  y las macromoléculas (proteínas, lípidos, sustancias extrañas…). Los vasos linfáticos contienen unas válvulas que hacen que estos líquidos puedan transportarse por el cuerpo hasta el corazón. Si la linfa no reabsorbe algún líquido, no lo reabsorberá ningún otro […]

¿Qué es el dolor miofascial?

Es una alteración no inflamatoria que se manifiesta por dolor localizado en el músculo con rigidez y cuya característica primordial es la presencia de puntos gatillo. El dolor miofascial tiene tres componentes: Una banda palpable en el músculo afectado Un punto gatillo Patrón característico de dolor referido ¿Qué es el punto gatillo? Un Punto Gatillo […]

¿Qué es la higiene postural?

Consiste en adoptar posturas y realizar movimientos adecuados para que la espalda sufra lo menos posible. Como por ejemplo sentarse adecuadamente o coger algún objeto pesado sin realizar posturas/movimientos que sean nocivos para la espalda. La higiene postural se analiza mediante la ergonomía, principalmente corrigiendo posturas viciadas y erróneas. Dando consejos preventivos para evitar dolores […]

El diafragma

El diafragma es un gran músculo que se halla en el centro del cuerpo humano, y es el principal músculo de tu respiración. Divide prácticamente en dos mitades el cuerpo: la superior y la inferior. Quizás por ello, y dado que tiene un vínculo claro con funciones no sólo fisiológicas (como la propia respiración) sino nerviosas y emocionales. Como músculo el diafragma se estira y se contrae. Este movimiento […]

Cuando acudir al fisioterapeuta II

3 motivos para acudir al Fisioterapeuta, como medidas de prevención para evitar grandes lesiones o patologías Medidas preventivas: Según el ejercicio o actividad que se practique, el fisioterapeuta puede recomendar, pautas para aplicar frío o calor cuando existe una lesión leve, vendajes para cuidar tobillos en futbolistas o baloncestistas, vendajes de dedos para escaladores o jugadores de pelota, y […]