Ayudo a un grupo reducido de 3 personas a reactivar su cuerpo, a través de Romana’s Pilates. Poner en práctica los ejercicios y adquirir sus beneficios. Con el objetivo de moverte mejor y tener mejor postura. Vuelve a disfrutar de un cuerpo con energía.
Para comenzar en los grupos intermedios y avanzados es necesario realizar clases individuales previas. Tienes disponibles las tarifas al final de la página.
Plazas disponibles
Sentirte que no cuesta levantarte, despertar como nuevo, caminar como si nada...
En los movimientos. Sentirte mas libre al moverte
Poner mucha atención en solo una cosa para que salga bien
Notar músculos que no se engarrotan, dejar de notar contracturas y sentirte libre
Fortalecer los músculos del cuerpo. En especial el abdomen y espalda
Pilates es un método personalizado, eficaz y seguro. Compuesto por una serie de ejercicios dividido en tres niveles. Dónde se aprende paso a paso cada ejercicio en todos sus aparatos. Es muy importante saber que para realizar un Pilates seguro y beneficioso hay que tener en cuneta el nivel. Ir poco a poco avanzando mientras el cuerpo va adquiriendo todos los conocimientos necesarios para estar fuerte. Una metodología donde aprenderás a saber como es tu cuerpo y como moverlo para evitar dolores para toda la vida con 0 riesgo.
«Con la reptación se consigue la perfección y se progresa en el método»
¿Qué es Romana’s Pilates?
Como ya sabrás, el Método Pilates fue creado por Humbertus Joseph Pilates, Joe, a comienzos de 1920. Su Objetivo no era otro que el control total de la mente sobre el cuerpo y por ese motivo, llamó a su método Contrología o El Arte del Control (Contrology en su forma original).
Pero…¿Qué significa exactamente Romana’s Pilates?
Romana Krizanowska fue formada directamente por Joe. Trabajó muchos años como profesora en su Studio y dirigió su escuela durante años tras la muerte del maestro. Es la escuela más purista y fiel al método. Sus profesores superan la formación más estricta, con más de una año de clases como alumnos fuera de la formación y 10 examines teóricos-prácticos, una vez dentro.
Esta formación es fiel a cada paso que enseñaba el maestro, por eso es la certificación mas compleja y larga. Solo se enseñan los ejercicios que el propio Pilates creo de forma muy especifica y pulcra. Aprendiendo que cada cuerpo es único y hay que tener cuidado en solo optimizarlo. Es muy importante saber cómo y por qué se realiza cada uno de los ejercicios. Cómo evitar o modificar algún ejercicio para que no perjudique, en caso de tener alguna molestia o lesión, a la persona y que ejercicios potencian el cuerpo.
La Contrología es un método de acondicionamiento físico. Mediante cual, cualquier persona, independientemente de su condición física o edad, es capas de alcanzar un completo bienestar del cuerpo y de la mente. Según Pilates, cuerpo y mente se fusionan en una unidad, siendo la mente la que guía al cuerpo en cada movimiento. Haciendo que éste esté controlado y por lo tanto tener de mayor calidad en la postura y movilidad.
La metodología esta compuesta por una serie de ejercicios, que aporta innumerables beneficios y se considera uno de los medios mas completos y eficaces a la hora de trabajar la fuerza y la estabilidad de «el Centro de Energía» o también conocido como el «CORE». Formado por la región lumbar y abdominal. Muy importante para mejorar la postura.
Equilibrio
Flexibilidad
Alineación
Coordinación del cuerpo
Concentración
Uno de los Beneficios mas importantes del Pilates es eliminar dolores o molestias ocasionales que puedes tener. Y no solo trata de eliminar, sino también de conseguir mejorarlo mediante, estirar, fortalecer, coordinar y alinear el cuerpo.
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