¿Quieres ganar fuerza, flexibilidad y agilidad a través de Pilates?
¿Quieres ganar fuerza, flexibilidad y agilidad a través de Pilates?
Ayudo a un grupo reducido de 3 personas a reactivar su cuerpo, a través de Romana’s Pilates. Poner en práctica los ejercicios y adquirir sus beneficios. Con el objetivo de moverte mejor y tener mejor postura. Vuelve a disfrutar de un cuerpo con energía.
Para comenzar en los grupos intermedios y avanzados es necesario realizar clases individuales previas. Tienes disponibles las tarifas al final de la página.
Plazas disponibles
¿Qué ganarás practicando Pilates?
Agilidad
Sentirte que no cuesta levantarte, despertar como nuevo, caminar como si nada...
fluidez
En los movimientos. Sentirte mas libre al moverte
Concentración
Poner mucha atención en solo una cosa para que salga bien
Flexibilidad
Notar músculos que no se engarrotan, dejar de notar contracturas y sentirte libre
Fuerza
Fortalecer los músculos del cuerpo. En especial el abdomen y espalda
Pilates es un método personalizado, eficaz y seguro. Compuesto por una serie de ejercicios dividido en tres niveles. Dónde se aprende paso a paso cada ejercicio en todos sus aparatos. Es muy importante saber que para realizar un Pilates seguro y beneficioso hay que tener en cuneta el nivel. Ir poco a poco avanzando mientras el cuerpo va adquiriendo todos los conocimientos necesarios para estar fuerte. Una metodología donde aprenderás a saber como es tu cuerpo y como moverlo para evitar dolores para toda la vida con 0 riesgo.
«Con la reptación se consigue la perfección y se progresa en el método»
¿Para qué esta indicado?
- Pilates como deporte
- Tratamiento de dolor de espalda
- Tratamiento de mala postura
- Tratamiento de escoliosis
- Tratamiento de las articulaciones
- Tratamiento de dolor cervical
- Tratamiento de dolor lumbar
¿Qué es Romana’s Pilates?
Como ya sabrás, el Método Pilates fue creado por Humbertus Joseph Pilates, Joe, a comienzos de 1920. Su Objetivo no era otro que el control total de la mente sobre el cuerpo y por ese motivo, llamó a su método Contrología o El Arte del Control (Contrology en su forma original).
Pero…¿Qué significa exactamente Romana’s Pilates?
Romana Krizanowska fue formada directamente por Joe. Trabajó muchos años como profesora en su Studio y dirigió su escuela durante años tras la muerte del maestro. Es la escuela más purista y fiel al método. Sus profesores superan la formación más estricta, con más de una año de clases como alumnos fuera de la formación y 10 examines teóricos-prácticos, una vez dentro.
Esta formación es fiel a cada paso que enseñaba el maestro, por eso es la certificación mas compleja y larga. Solo se enseñan los ejercicios que el propio Pilates creo de forma muy especifica y pulcra. Aprendiendo que cada cuerpo es único y hay que tener cuidado en solo optimizarlo. Es muy importante saber cómo y por qué se realiza cada uno de los ejercicios. Cómo evitar o modificar algún ejercicio para que no perjudique, en caso de tener alguna molestia o lesión, a la persona y que ejercicios potencian el cuerpo.
La Contrología es un método de acondicionamiento físico. Mediante cual, cualquier persona, independientemente de su condición física o edad, es capas de alcanzar un completo bienestar del cuerpo y de la mente. Según Pilates, cuerpo y mente se fusionan en una unidad, siendo la mente la que guía al cuerpo en cada movimiento. Haciendo que éste esté controlado y por lo tanto tener de mayor calidad en la postura y movilidad.
La metodología esta compuesta por una serie de ejercicios, que aporta innumerables beneficios y se considera uno de los medios mas completos y eficaces a la hora de trabajar la fuerza y la estabilidad de «el Centro de Energía» o también conocido como el «CORE». Formado por la región lumbar y abdominal. Muy importante para mejorar la postura.
Soy Maialen Bayon
Fisioterapeuta Colegiada nº2965 –
Certificación Oficial Romana’s Pilates
Desde siempre me ha gustado el campo de la rehabilitación y su habilidad para ayudar a las personas a mejorar sus problemas físicos.
Me mudé a Barcelona para estudiar el Grado de Fisioterapia en la FUB y especializarme con el postgrado en «Dolor y disfunción miofascial» en la UIC. Fue entonces, allí, cuando empezó mi curiosidad sobre el Pilates.
Por aquel entonces yo tenía bastante mala postura y muchos dolores en hombros y cadera. Y esa curiosidad sobre el Pilates aumentaba día tras día y algo me decía que yo iba a ser parte de él en algún momento.
¿Podría ser que ese método de entrenamiento fuera la solución a mis problemas?
Como buena novata empecé probando diferentes técnicas y Pilates aparentemente normal, ya que yo no sabia la diferencia. Y la prueba fue un fracaso, salí horrorizada del dolor que tenia en hombros y cadera. Hasta que por casualidad y suerte, a los poquísimos días topé con un pequeño curso de Romana’s Pilates, donde salí como nueva y fascinada, ¡acababa de encontrar mi lugar!
Empecé a entrenar duro como los alumnos de mi Estudio y tras un examen, entré en la Escuela. Sentí que me había cambiado la vida, ahora podía mejorar la vida de las personas entrenando a través del método y enseñándoles a mejorar su control total del cuerpo. Así podíamos prevenir futuros dolores posturales o recaídas.
Estudié su historia, comprobé la originalidad del Método y noté los resultados en primera persona. Dándome cuenta de que realmente valía la pena escoger bien desde el principio. Ojalá lo hubiera conocido antes. Ojalá hubiese tenido a alguien que me guiara antes de comenzar mi aventura
Tras varios años de experiencia decidí volver a casa e instalar definitivamente mi estudio en Donostia.
Ahora puedo enseñar a mis alumnos todo lo que he aprendido, siendo la única profesora oficial de Romana’s Pilates® en Gipuzkoa. 4 años mas tarde, decidí dar otro paso, el de trasladar y crear un nuevo estudio. Mas grande, donde poder ofrecer mejor mis servicios y por fin crear una sala grupal.
Me llena enormemente guiar y aconsejar a las personas para que conozcan el por qué de sus dolores y cuál es la mejor manera de evitarlo. Con el fin de conseguir el Bienestar que tanto desean.
Todos tenemos un motivo en la vida y la mía es ayudar a personas a conseguir su mejor estado físico. Nada, me hace más feliz.
¿ Cómo logramos una alineación perfecta entre cuerpo y mente?
Equilibrio
Flexibilidad
Alineación
Coordinación del cuerpo
Concentración
Una buena postura evita la aparición de dolores físicos.
Uno de los Beneficios mas importantes del Pilates es eliminar dolores o molestias ocasionales que puedes tener. Y no solo trata de eliminar, sino también de conseguir mejorarlo mediante, estirar, fortalecer, coordinar y alinear el cuerpo.
Tarifa
1 sesión/semana
2 sesiones/semana
¿Qué opinan las alumnas?
Si el horario de Romana’s Pilates Grupo no te va bien o quieres información sobre las clases individuales, rellena el siguiente formulario